из личного небольшого опыта: орехи (миндаль, кешью, фундук, грецкие) + годжи, изюм (сладкий), алыча, кизил, курага, сушеная дыня, сушеный инжир, финики в неделю 1-2 р. +/- 100гр. (вперемежку)..
иногда орехи даю отдельно (миндаль и грецкие) +/- 100 гр..
витамины не даю..
хорошие зубы, стабильный стул, глаза норм, сердце и легкие чистые.. в 6,5 лет суставы В и С