диеты

krokomama

Санкт-Петербург
08.09.2009
22 315
Город
Санкт-Петербург
Не претендую ни на что, просто Соне велели скинуть 2 кг из имеющихся 24,5 , у нас получилось на вот этом режиме питания (за компанию и я пару кило сбросила):

завтрак 1-2 яйца (вареные, омлет или глазунья, можно с ветчинкой)
бутерброд с сыром
чай с двумя ложками сахара
обед мясо (лучше вареное, говядина, курица или индейка) - рыба, в принципе, можно даже котлету + салат из свежих овощей или хорошую тарелку супа любого.
ужин салат из свежих овощей со сметаной (она лучше растительного масла) сколько влезет или кисломолочные, но самые простые продукты 200 мл.
в дополнение к этому можно яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананас тоже сколько влезет.
Самое главное - не пить вместе с едой, или до или после.
Подбирали режим вместе с балериной знакомой, которая сказала, что продукты должны быть максимально натуральными и простыми. Сливочное масло лучше, чем спред, сметана лучше, чем оливковое масло, обычный батон лучше, чем новые зерновые хлебушки, нельзя никакие йогурты, из кисломолочных можно ряженку, варенец, самый простой кефир. Чтобы не загрустить, можно иногда одну шоколадную конфету (без лецитина).
 

Larisa

Москва, Марьино
15.08.2010
53 876
Город
Москва, Марьино
Какая замечательная диета!
Есть почти все, что я люблю!
Наташ,реально работает?
 

lenalu

Ростов-на-Дону
15.01.2008
8 134
Город
Ростов-на-Дону
krokomama, я прошу прощения, а Соне сколько лет?
 

krokomama

Санкт-Петербург
08.09.2009
22 315
Город
Санкт-Петербург
Quote (Larisa)
Наташ,реально работает?

реально работает у нас, про других я не знаю

Quote (lenalu)
а Соне сколько лет?

Соне 9,5 лет, мне 39,5 похудели обе.
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
krokomama,
а в день тренировки, так же питаться....?
 

krokomama

Санкт-Петербург
08.09.2009
22 315
Город
Санкт-Петербург
teremok53, у Сони каждый день тренировки. Я только с собаками гуляю.
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
krokomama, вечером жуутко есть хочется...

.... и выпить....

Чем сбить голод....
 

Larisa

Москва, Марьино
15.08.2010
53 876
Город
Москва, Марьино
Quote (krokomama)
в дополнение к этому можно яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананас тоже сколько влезет.

ну я так понимаю, что вот это можно и вечером, нет?
 

krokomama

Санкт-Петербург
08.09.2009
22 315
Город
Санкт-Петербург
Quote (teremok53)
Чем сбить голод....
а салат еще из ушей не лезет? Тогда яблоками
+ 500 прыжков на скакалке, потом кушать не хочется совсем... хочется умереть, это шутка.

Quote (Larisa)
вот это можно и вечером
можно, мы едим
 
Последнее редактирование:

lenalu

Ростов-на-Дону
15.01.2008
8 134
Город
Ростов-на-Дону
krokomama, я объясню свой вопрос, моей 8, в январе 9. Она весит 25,5 примерно , + - туда сюда... Я страшно переживаю

А вы еще и худеете
 
Последнее редактирование:

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
krokomama, ОК , С ПОНЕДЕЛЬНИКА ВОЗМУСЬ.....
 

krokomama

Санкт-Петербург
08.09.2009
22 315
Город
Санкт-Петербург
Quote (lenalu)
моей 8, в январе 9. Она весит 25,5 примерно , + - туда сюда... Я страшно переживаю
а рост какой? У Сони 132 см. И потом, Соня для обычного ребенка и была худенькая, это для балета она толстая.
 

lenalu

Ростов-на-Дону
15.01.2008
8 134
Город
Ростов-на-Дону
teremok53, я за последние 2-3 года похудела на 10-12 кг, пара кг еще гуляют, но их можно прижать. По своему собственному рецепту, а может не по своему... Это легко, если просто понаблюдать за собой. И как говорила Гурченко: "Не надо жрать."
 

lenalu

Ростов-на-Дону
15.01.2008
8 134
Город
Ростов-на-Дону
Quote (krokomama)
Соня для обычного ребенка и была худенькая

Рост у нас поменьше, около 128, давно не измеряла. Так Соня у Вас не худенькая, она тоненькая.

Моя тоже худенькая...
 

Юна

Красноярск
31.10.2010
7 989
Город
Красноярск
Quote (Larisa)
Какая замечательная диета!
Есть почти все, что я люблю!

Согласная полностью!

krokomama, грандспасибо!

Quote (krokomama)
со сметаной (она лучше растительного масла)

наконец-то! а то я салаты с растительным маслом потреблять не могу...невкусно так
я в греческий салат вместо масла сметану добавляю и чеснок...
друзья просят не называть его "греческим"

Quote (krokomama)
Самое главное - не пить вместе с едой, или до или после.

а до/после это сколько? час?
 

Yanina

МО, Вишн. Дачи
05.09.2009
2 614
Город
МО, Вишн. Дачи
krokomama, я вспомнила сразу фильм 90-х "Танцующие призраки"...
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
lenalu,
просто не жрать.....- это не просто

Может таайна каакая есть...
 

AngelDemon

Киев
07.10.2011
6 831
www.facebook.com
Город
Киев
Quote (Larisa)
Есть почти все, что я люблю!


Эх, а я это не особо...


Quote (lenalu)
"Не надо жрать."


:good2:


А еще мне понравилсь фраза когда-то сказанная прошедшей лагеря актрисой Татьяной Окуневской. На сетования подруги, мол, ничего не ем и толстею, она сказала: "У нас в бараке толстых не было"...

Поскольку вареное и сметана не в моем вкусе, легче ничего не есть, чем питаться для меня невкусненьким
, скажу, что самая классная диета кушать все, но до 17-00. А потом -- только вода! Никаких фруктов, кефиров... Забивать желудок водой. Тяжело только первую неделю. Быстро засыпаешь
Утром встаешь, голодный, но есть-то можно все!
Худеешь медленно, но эффективно. И это очень хорошо. Без стресса для организма. Ну и физнагрузки, конечно, должны быть... Хотя бы 2-3 раза в неделю... Кто какие предпочитает -- бег, шейпинг, бассейн...
Читая популярные темки, отмечу, что лично мне всякие натуральные полезные добавки противопоказаны, поскольку есть проблемы с почками и печенью. Употреблять такие вещи можно только абсолютно здоровому, обследованному человеку под контролем врача
 
Последнее редактирование:

krokomama

Санкт-Петербург
08.09.2009
22 315
Город
Санкт-Петербург
Quote (Yanina)
я вспомнила сразу фильм 90-х "Танцующие призраки"...

Хороший фильм, потом ремейк сделали "Вилисы" назвается, но он такой сладенький получился, хотя моя Соня его больше любит, там, в отличие от "Призраков", причинно-следственная связь между отношением к труду и результатом больше видна.
ИМХО, вечером жрать хочется, потому что делать нечего.
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
Девочки худеть одной не прикольно!!! Присоединяйтесь!!!!
С понедельника или с 1 декабря!!!
К Новому году
даешь красоту!!!!!
 

tatctar

Москва
30.05.2010
27 474
www.kennelmosstar.com
Город
Москва
teremok53, А может начнем со вторника, у меня в понедельник д.р., начинать в этот день не реально!
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
tatctar, Супер, давай, .

Девочки откликнитесь , может есть у кого день рождения а во вторник
:D

Спасите нас с tatctar, от голодухи....

дайте шанс начать со среды
 
Последнее редактирование:

Larisa

Москва, Марьино
15.08.2010
53 876
Город
Москва, Марьино
Я с вами!
Но я без мяса и сметаны.
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
Larisa,
Ок начинаем в понедельник. tatctar, подтягивается к нам во вторник,
как есть захочется, идем на форум и поддерживаем друг друга
 

Larisa

Москва, Марьино
15.08.2010
53 876
Город
Москва, Марьино
Интересно, а мясо можно грибами заменить?...
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
Larisa, канеш, белок же....
без масла отварные вполне....
 

teremok53

Санкт- Петербург/Великий Новгород
12.10.2011
9 786
Город
Санкт- Петербург/Великий Новгород
Larisa, ..... хотя животный белок фсеже нуужен женскому организьму....
 
Последнее редактирование:

tatctar

Москва
30.05.2010
27 474
www.kennelmosstar.com
Город
Москва
teremok53, Сейчас пост, кто поститься, то мяса нельзя, а грибы в самый раз и рыбу можно в определенные дни!

А какой план, что едим? Вернее на чем олодать будем?