anastasia18, Настя, а мы с сызмальства утром ( 1 комление) едим сушку. А все остальные натуралку. В вашем возрасте ели раз 5 в день - 1 сушка 2 творог, 3 мясо с кашей и овощами, 4 творог, 5 мясо с кашей и овощами. Потом постепенно, 1 творог убрался. Потом еще позже и 2й. Ну и витамины не забывайте обязательно! Сейчас едим 2 раза в день - утром сушка, вечером рубец.