диеты

[teremok53]

tatctar, По крокомаме....Диета для начинающих балерин.....

я уже распечатала....

 

[Lynyasha]

krokomama, спасибо!

Quote (lenalu)
Не надо жрать

А вот это - никак не получается...

Я, если после 18-00 не поем, то всю ночь сплю и есть хочу...

Еле дожидаюсь утра и - бегом на кухню...

 

[teremok53]

завтрак 1-2 яйца (вареные, омлет или глазунья,)
бутерброд с сыром
чай с двумя ложками сахара
обед мясо (лучше вареное, говядина, курица или индейка) - рыба, в принципе+ салат из свежих овощей или хорошую тарелку супа любого.
ужин салат из свежих овощей со сметаной или кисломолочные, но самые простые продукты 200 мл.
в дополнение к этому можно яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, ананас тоже сколько влезет.
Самое главное - не пить вместе с едой, или до или после.
нельзя никакие йогурты, из кисломолочных можно ряженку, варенец, самый простой кефир.
Чтобы не загрустить, можно иногда одну шоколадную конфету (без лецитина).

 

[teremok53]

можно попросить модераторов, эту диету всегда в начало страницы ставить

Нам так легче будет...

 

[tatctar]

teremok53, Ноги протяну, сыр, сахар, всю кисломолочку НЕНАВИЖУ!!!! Остаются яйца, но каждый день их есть нельзя, чай заменяю на кофе, без него не проснусь, ну все, готова к подвигам!

 

[Elen]

krokomama, а солить то все это можно? А то я как-то на бессолевой диете худела и даже привыкла все без соли есть. А потом зашла на рынок и сорвалась на соленые огурцы. Ела их с таааким удовольствием, что остановиться немогла

 

[Марина]

Quote (teremok53)
Девочки откликнитесь , может есть у кого день рождения а во вторник


у меня в среду!

... но это не важно- с понедельника, так с понедельника!

 

[Марина]

Quote (Elen)
А то я как-то на бессолевой диете худела и даже привыкла все без соли есть. А потом зашла на рынок и сорвалась на соленые огурцы.


я тоже всю семью мучаю малым количеством соли, но соленые огурцы-помироды-капусту изредка - это в удовольствием!

 

[zukin]

Quote (teremok53)
Девочки худеть одной не прикольно!!! Присоединяйтесь!!!!
С понедельника или с 1 декабря!!!

Каждый раз себе обещаю, что с понедельника возьмусь за себя и перестану сметать все подряд. А теперь еще и группа поддержи появилась

 

[Маркиза]

Quote (tatctar)
Ноги протяну, сыр, сахар, всю кисломолочку НЕНАВИЖУ


а морской капустой заменить нельзя? или тофу?

как то жестко у вас с едой..

мы ваще -то часто рис едим и ничего так...а правда у нас есть едок картошки и только он поправляется

 

[tatctar]

Quote (Маркиза)
или тофу?


Маркиза, Это соевый сыр?

 

[Маркиза]

Quote (tatctar)
Это соевый сыр?


ага

 

[Larisa]

Quote (teremok53)
можно попросить модераторов, эту диету всегда в начало страницы ставить

 

[tatctar]

Маркиза, Спасибо, но это не для меня!

 

[teremok53]

Марина,
Quote (Марина)
у меня в среду!
СУПЕР!
А твою фотографию ( если не против канешшна) мы повесим тоже в начале страницы

Что бы было видно, к чему мы стремимся....

 

[AngelDemon]

Quote (Larisa)
Но я без мяса


Моя дочь старшая вообще мяса не ест

уже несколько лет... А я без мяса не могу...

На людей швыряюсь

Хышница...

Когда пытаюсь пост держать, напоминаю себе льва Алекса из мульта "Мадагаскар", которой в каждом встречном видел ... стейк

 

[krokomama]

Мы солим. Заменять мясо на грибы, я думаю, очень даже можно, можно тогда фасоль и гречку еще добавить, и салат придется заправлять постным маслом, ну пока пост, а еще лучше посолить и выжать туда лимон, тогда и масла не надо. Мы, кстати, совершенно спокойно ужинаем в 20.00 салатом. Говорят еще, чт о после каждой еды хорошо съедать кусочек ананаса, но у нас не получилось, ананасы быстро заканчиваются, на после каждой еды не остается.

 

[teremok53]

А моя основная проблема- выпить люблю

Че делать не знаю....
Может, у кого опыт есть

 

[AngelDemon]

Quote (teremok53)
А твою фотографию ( если не против канешшна) мы повесим тоже в начале страницы Что бы было видно, к чему мы стремимся....


Ага!!! Марина -- фотомодель!

 

[tatctar]

Quote (teremok53)
А моя основная проблема- выпить люблю
Че делать не знаю....
Может, у кого опыт есть

Вино красное сухое, там калорий мало!

 

[teremok53]

tatctar,
Quote (tatctar)
Вино красное сухое

Угууууу, ужеееее, и именно его.....

Щас полегчает....

 

[Лёлька]

Quote (teremok53)
дайте шанс начать со среды

у меня в среду д.р.

Мы с Татьяной худели по калориям, для меня 600-700 калорий в день за глаза и за уши, похудела на 10 - 12 кг где то за 1,5-2 месяца, вес не возвращается, чувства голода нет, легкость....

 

[tatctar]

teremok53, Вместо сахара и сыра!

 

[teremok53]

Лёлька, Я всю жизнь с жиром борюсь с переменным успехом...
то я его, то он меня... Я в Броменталь 4 раза ходила....

От меня уже там шарахаться стали....
Думаю, скоро на работу туда позовут....

 

[teremok53]

tatctar, что можно на закусь- травууу

 

[suzanna]

Quote (teremok53)
Лёлька, Я всю жизнь с жиром борюсь с переменным успехом...
то я его, то он меня... Я в Броменталь 4 раза ходила....


А может, бороться не надо? Надо принять себя такой и полюбить. И вскоре все наладится и лишние кг незаметно исчезнут. Может, психотерапию попробовать? Возможно, вы что то заедаете... и запиваете.

 

[Лёлька]

Quote (teremok53)
Я в Броменталь 4 раза ходила...

дело не в том сколько раз туда ходишь, я там ни разу не была (мамочка моя ходила туда) и с подругой посмотрев на нее решились взяться за себя и вуа ля... Главное настроится и идти к своей цели..... а когда видишь результат, дак еще больше затягивает

 

[teremok53]

suzanna, так Броменталь это и есть психотерапия.....
Я не люблю себя такой....

я люблю себя той....58 килограммовой.... и 20 летней....,
Что делать...

Знаю

выпить и закуситьь....
( да простят меня излишние моралисты)
Я просто женщина с кучей проблем....

 

[Лёлька]

Quote (teremok53)
Знаю

выпить и закуситьь....

дак вот это как раз и нельзя делать

 

[teremok53]

Лёлька, Я попросила прощения у моралистов.....
Смотрю на Марину и думаю : НУ НЕЛЬЗЯ БЫТЬ НА СВЕТЕ КРАСИВОЙ ТАКОЙ.....